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beautyマニア☆育ママエステティシャンの今からでもOK!?

美容部員だってお肌のトラブルはつきないもの…育児中のアラフォーエステティシャンが美容全般を徹底比較☆お疲れの汚肌と体をもう一度輝かせるために私自身が試してもがいて暴露するブログですw

足の冷え取りマッサージ☆温活で代謝アップ

エステティシャンの秘密のアドバイス

久々の更新になってしまいましたが…

新年初ブログは初心に帰って自宅で簡単マッサージの記事にしました(^^)

 

「冷えは万病のもと」「血行不良は美容の大敵」

特に今日は「大寒」一年で最も寒い時期です。

特に女性は男性よりも筋肉の量が少ないので冷え性の方が多いと思います。

その中でも最も冷えやすい足のマッサージをご紹介していきます。

 

足の血行が悪くなると…

  • 眠りが浅くなる
  • 足がむくみやすくなる
  • 末端の冷えが原因で腰痛・頭痛・肩こりを引き起こす
  • 貧血・めまい・動悸が起こりやすくなる
  • 肌荒れ・生理不順
  • 免疫力の低下

などなど、美容以前の問題を引き起こします(T_T)

毎日酷使しているご自分の足。

少しの時間でもケアしてあげて下さいね!!

 

 

では「足の冷え取りマッサージ」の手順です↓

 

 

お風呂で行うのが効果的ですが、今すぐという方はクリームなどで滑りを良くしてから行って下さいね~(^^)/

 

f:id:esthetic-mama:20170120121124j:plain

①足指と足指の間にある(骨の間の隙間)を人差し指の関節を使って上下になぞります。ゴリゴリという感触がつかめればokです。一か所につき10往復程度で大丈夫です。全ての溝に行って下さい。

f:id:esthetic-mama:20170120121900j:plain

②写真を撮っているので↑片手ですが(笑)足指を一本づつ反対に倒していきます。指と指が開けば開くほど良いですが、最初は無理をなさらないで下さいね(;'∀')これは湯舟の中でもやっておきたい工程です。

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③反対側にも一本づつ倒していきます。全ての指に行って下さい。

f:id:esthetic-mama:20170120122555j:plain

④次足裏いきます。まずは足指の付け根を手の関節を使って刺激します。

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⑤そのまま土踏まずを上下にゴリゴリ往復して下さい。

 

 

この後に過去記事にあるリンパマッサージで体を洗うとベストです!!↓

 

esthetic-mama-beauty.hateblo.jp

 

時間の無い時は湯舟の中で②と③を行うだけでも、効果はありますので今日から取り入れてみて下さいね(^_-)-☆さらに湯舟に入る時間も無い~という方は…

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 ①でこすった部分をつまんで刺激してみて下さい。

 

 

河村も出来ない日も多々ありますが、このマッサージをすると寝るときの足がポカポカで朝までぐっすり良く眠れるので、今年は習慣づけたいなと思っています。

 

 

今年も宜しくお願い致します<(_ _)>

 

*前回告知させて頂いたデコルテケアクリームですが、モニター様からの要望が多かった為、只今モニター様への先行発売をしております。皆様へのお届けが遅くなり申し訳ございませんが今しばらくお待ちください<(_ _)>

 

 #冷え性 #温活 #マッサージ #代謝アップ #アンチエイジング #エステ

 

明日も元気に過ごせますように…☆彡

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河村れい子

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ついに情報解禁!?

お知らせ

こんばんは!

都内は雪がやみましたが寒さが続いております、皆様いかがお過ごしでしょうか!?

 

さて先日「新しい化粧品」というタイトルでブログを書かせて頂きましたが…

ついに!発売が12月の予定!?になりましたので、情報を少しだけ書ける事になりました(^_-)-☆

 

全く新しいデコルテ部分のケア専門化粧品

 

 

まずはテクスチャーの画像でございます↓

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画像でもプルプル感が伝わると思いますが、こちらはジェルとクリームのちょうど中間伸びが良く一番浸透しやすいゲルクリーム」です☆

 

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効果はモニター満足度でも論文でも実証済みなので、あえて書きませんが…

私が一番お気に入りなのが、香りです!!

 

発売以来 多くの女性に愛されている、あの有名ブランド香水と全く同じ(笑)

汗と混ざっても香りが変化していく感じまで好きです( *´艸`)

 

これを塗っていると「それどこの?」と良く聞かれますw

 

胸元からふわっと香るので嫌味にならず、男性からも女子からも、息子からも「いいにおーい」と言われます(#^^#)

 

発売は12月中旬?予定

 

 

発売記念価格…あると思います…たぶん。

いや、あるでしょう…きっと(笑)

 

こちらのブログでも紹介していきますので皆様お見逃しなく!!!

 

 

 

明日も元気に過ごせますように…☆彡

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おうちで出来る☆育毛・白髪対策☆

食べ物と美肌

育毛☆白髪☆抜け毛対策

こんばんは!

突然ですが…皆さんは最近髪型を変えていますか!?

私は仕事柄…という言い訳をしてw毎日一本に結んでおります(/ω\)

 

産後の抜け毛(大体産後2~3ケ月後に症状が現れますが、6ケ月経っても抜け毛が止まらない場合は出産疲労や育児ストレスも疑われます)を経験した方も多いと思います。

(ちなみに私はその時期思い切ってショートにし、後悔しました)

 

出産以外でもアラフォーアラフィフになるとホルモンバランスの崩れで抜け毛が増えたり…年を重ねると共に髪の毛のボリュームも無くなり、好きな髪型が出来ない、髪の艶もなく老けて見られる…という負のスパイラル(>_<)少しでも食い止める為に今出来る事をまとめてみました♪

 

自然の抜け毛

人間の毛には毛周期があり、多少の変動はありますがほぼ毎日、平均して約50~100本位抜け落ちています。(そのうちの約半分はシャンプー時に抜けると言われています)この数は季節や生活習慣によって左右されますが、に多くなることが知られています。

 

東洋医学から見た髪と体の健康

髪に関連の深い臓器は「腎臓」「肝臓」「心臓」ですがこの臓器トラブルによる髪への影響を書き出してみます。

  • 腎臓…水分の代謝、血液を綺麗にする臓器。血行が良くても血液が汚れていると栄養が行き届かず、毛は細く産毛化していきます。
  • 肝臓…血行を司り、のぼせや冷え性にも関係します。頭頂部の抜け毛が多くなります。
  • 心臓…精神的な脱毛に繋がります。ストレスにより頭皮が固くなり血行不良や脂性の原因とも言われており、おでこの生え際の抜け毛が多くなります。

↑これを見ると髪の毛から体のSOSを見つけることも出来ると思います

又お顔への影響もあるのですが、次回のブログで紹介したいと思います。

 

どんな対策があるの!?

まずはどの部分の抜け毛にも共通することですが、

  1. 油っぽい物や濃い味付け、刺激物を避ける食生活の見直し
  2. 良質な睡眠を7~7.5時間取る事
  3. ストレスを溜めない為に気分転換する
  4. スポーツ運動をする
  5. タバコお酒を控える
  6. シャンプー剤の見直し
  7. 育毛剤の使用

 

食事は過去に書いたアルカリ性食品も多く取り入れると良いと思いますが、事項で育毛・白髪それぞれに特化した栄養素と食材を書き出してみました↓

 

esthetic-mama-beauty.hateblo.jp

 

特に抜け毛に取り入れたい栄養素 


たんぱく質
髪の毛の主成分はケラチンというたんぱく質なので、良質なたんぱく質を取ることが髪の毛には一番大切。肉類には良質なたんぱく質が豊富ですが、血中コレステロールを高める飽和脂肪酸も多いので、肉類の取り過ぎには注意しましょう。
●多く含まれている食材
肉類、魚類(特にEPADHAを含む青魚)、卵、大豆、大豆製品、牛乳、乳製品など

 

【ビタミンA(レチノール・カロテン)】
角質の表面を緻密にする働きがある。特にβカロテンは腸内で油脂と胆汁の助けを借りてビタミンAに変わり、毛細血管で毛母細胞に栄養が届けられる仕組みになっています。ビタミンAが不足して毛母細胞に届かなくなると、毛母細胞は角化(かたくなる)し始め細胞分裂ができなくなり、新しい毛が生まれずに薄毛になっていきます。
●多く含まれている食材
レチノール : 肝油、乳製品(牛乳・チーズ・バターなど)、卵、ウナギ、アナゴなど
カロテン : 緑黄色野菜(にんじん、かぼちゃ、しその葉、パセリ、にら、ほうれん草、小松菜、春菊、明日葉など

 

【ビタミンB群】
髪の毛にはシスチンというアミノ酸が多く含まれています。シスチンを髪や頭皮に作りかえる時にエネルギー源として炭水化物が必要で、この炭水化物の代謝にはビタミンB群が欠かせません。また、ビタミンB1やB2が不足すると、メラノサイト(色素合成細胞)がメラニン色素を作れなくなり、白髪になると言われています。
●多く含まれている食材
ビタミンB1 : 肉類(豚・牛・鶏など)、胚芽、豆類(大豆・小豆など)、全粒粉パン、牛乳、緑黄色野菜、しいたけ、落花生など
ビタミンB2 : 肝(ウナギ・牛レバーなど)、酵母、卵黄、胚芽、肉類(豚・牛・鶏など)、ウナギ、ドジョウ、緑黄色野菜、納豆、干ししいたけ、海苔など
ビタミンB6 : 酵母、小麦胚芽、肉類(豚・牛・鶏など)、魚介類、卵、豆類、にんにく、牛乳など

 

【ビタミンE】
不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ働きがあります。血中の悪玉コレステロール(LDL)を減らす働きをする不飽和脂肪酸の酸化を防ぐので、動脈硬化の予防にも有効です。血流をよくして毛母細胞にしっかり栄養を送り、髪の毛の新陳代謝に働きます。
●多く含まれている食材
ナッツ類(くるみ・落花生・松の実など)、ごま、玄米、胚芽米、小麦胚芽油、紅花油など

 

【ビタミンP】
ビタミンPと呼ばれるルチンやアセチルコリンは毛細血管を強化する働きがあります。髪の毛に必要な栄養素を表皮母細胞や毛母細胞に栄養を届け、極細の毛細血管の細胞壁から血液を浸出させるのに大きな効果があります。
●多く含まれている食材
緑茶、そば、そば茶、レモンやオレンジなど柑橘類の内皮など

 

葉緑素クロロフィル)】
植物の体の中に含まれる緑色の色素で、人間の血液の血液素(真っ赤な色素)であるヘムと化学構造がほとんど同じ!「緑の血液」とも呼ばれ、健康な血液を作り、増血に働きます。健康で豊かな血液が、毛母細胞に栄養を届け新しい髪の毛を誕生させます。
●多く含まれている食材
青野菜(小松菜・ほうれん草・ピーマン・春菊など)

 

特に白髪対策に取り入れたい栄養素

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【ヨード】

細胞の成長を助けメラノサイトを活性化します。海藻類が白髪対策に良いことは有名ではないでしょうか!?これらの海藻類が効果的なのは、ヨード(ヨウ素)が多く含まれているためです。ヨードには細胞の成長や代謝を促進する作用があるため、髪の毛を健康な状態に保ち、メラノサイトの働きを活発にしてくれます。
●多く含まれている食材
海藻類(コンブ・ヒジキ・ワカメ・海苔など)魚介類(イワシ・サバ・カツオ・ブリなど)

 

チロシン
チロシンメラニン色素の原料のひとつです。これが不足していると、どれほどメラノサイトが働こうとも髪の毛に色をつけることはできません。また、抗ストレス作用もありますので、白髪の予防にも繋がります。もともとチーズから発見されたものであるため、乳製品に特に多く含まれることで知られています。

●多く含まれている食材

乳製品(脱脂粉乳・ナチュラルチーズ・プロセスチーズなどのチーズ類)(果物)
バナナ・アボカド・リンゴ)魚介類(かつお・まぐろ・たらこ・ちりめんじゃこ・ひらめ・うるめいわしなど)大豆・ナッツ類(アーモンド・大豆・落花生・豆腐など)

 

【銅】
銅はチロシナーゼの働きを活発にさせるミネラルです。体内で自分で作ることができない成分なので、食事を通じて外部から取り入れるよう心掛けることが大切です。
チロシンとあわせて摂るようにすることで相乗効果が得られるでしょう。

●多く含まれている食材

豆類(大豆・納豆・カシューナッツなど)野菜類(ごぼう・ニンニク・パセリ・モロヘイヤ・カンピョウなど)穀類(そば・サツマイモ・玄米など)魚介類(ホタルイカ・エビ・カニなど)果実類(アンズ・プルーンなど)

 

☆体を温める食品も効果的☆
体を温めてくれる食品は血流を良くしてくれますので、こちらも白髪、抜け毛対策として効果的です。

 

 長くなったのでこの辺で…

次回は育毛剤とシャンプー方法など、外からのケアについてのお話です(^^)

 

 

明日も元気に過ごせますように…☆彡

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お試し脱毛エステに行ってみた。

エステ比較

ムダ毛処理

 

露出の増える夏場にレーザー脱毛に行く方が多いと思いますが、エステティシャン的には今がお手入れに最適な時期だと思います。

 

脱毛後のお肌はかなりのダメージを伴いますので、紫外線の影響を受けないのはもちろんですが…この時期お客さんの入りも減るのでお店的にもスペシャル価格などを打ち出してきているので、狙い目だと思います(^^)/

 

そこで実際私が行ってみた店舗と個人的な感想をまとめてみました♪

個人の感想ですが、参考にして頂ければ幸いです。

 

 

まずは

【脱毛ラボ】

なんといっても安さが魅力のお手軽サロン

予約後にショートメールで駅から店舗までの地図を送ってくれて有難かったです。

カウンセリングもわかりやすく、強引な勧誘も一切ない接客が素晴らしくて感動しました。(個人的に勉強になりました!)

店内も笑い声が絶えず、どのエステティシャンに当たっても楽しくリラックスして施術を受けられます。長く通う脱毛だからこそエステティシャンとの会話も大事なポイントだと思います。

↓夏場は4ヶ月無料キャンペーンをやっていましたが、7ヶ月無料になってます!

 

【期間限定キャンペーン】

 

お次は

ミュゼプラチナム

バナーに書いてある通り脱毛業界NO.1です。

予約時に差し歯の有無を聞かれました。差し歯部位にはレーザーが当てられないとのことで、私は前歯の部分がNGでした。鼻下が出来ないのは残念ですが、それだけレーザーの出力が高いのかなーと思います。

個人的には早く効果が出そうで期待大です!(^^)! 

人気なので店舗はとても混んでいましたが、サイトで予約が変更出来たり店舗も多いので店舗変更も可能で親切です。

 

ミュゼ

 

 

続いては

【エステティックTBC】

私的にTBCはボディーやフェイシャルが得意なのでは!?と思っていましたが…バナーにもあるように本格的で「終りのある脱毛」でした。

ここの脱毛には全体にあてるレーザーと一本づつ毛根に熱を与えるものがあります。ぶっちゃけ一本一本をやっつけていく方は痛かったです。(一瞬ね)でもレーザーと比べると確実に生えてきません!!

ただやはり効果がかなり高いのと比例してお値段も少し高めかなー。

でも効果はレーザーだけとは比べ物にならない程…確実です。

 

両ワキ脱毛

ちなみに私の昔のお客様でTBCのひげ脱毛に通われていた方が3名いらっしゃいました。男性に大人気みたいですね!あのマシンなら髭が見る見る薄くなっていったのもうなずけました。今も同じなのかな!?

 

余談ですがwTBCのエステティシャンのスタイルがすごく良くて、思わずボディーの契約をしそうになりました(笑)

 

脱毛に限らず、エステがお安く受けられるお得な時期です

エステティシャンも繁忙期より、体力が消耗していないので丁寧な施術が受けられると思います。(私がそうですw)

 

見えない見せないこの時期にこそ、自分磨きで来年にそなえましょうね!!!!(^^)!

 

明日も元気に過ごせますように…☆彡

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