スーパー美容食材【棗】ってご存知ですか！？
先日PLAZAさんで「あの美容食材ナツメがついに…」的なポップを見かけたので本日は棗（ナツメ）のお話です。
あの棗！！！と言われて「はいはい！棗ね」と分かる程、まだ日本では身近な存在ではない気がしますが、中国や韓国では美容食材や漢方の材料としてとてもポピュラーで、実は河村も数年前からたまに食しております。。。←それでその程度かよ！とかいう苦情は受け付けておりませんｗ
中国では「一日３個の棗を食べれば年を取らない」と言うことわざがあるほど栄養価が高い果物です。効能はざっくり書くと
・老化防止・美肌・美白・冷え性の緩和・利尿、浮腫み取り・筋力強化・不眠・多汗・動悸・息切れ・疲労回復・貧血などに効果があると言われています。
また女性にとって必要な栄養素もたっぷり❤
・鉄・カリウム・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンＢ・食物繊維・葉酸・サポニン・パントテン酸・Ｂカロテンなど
女性には持ってこいなラインナップで、まさにスーパー美容食材です。
ちなみに日本での生産量は少ないので輸入物の乾燥なつめやドライフルーツにしたものや干し棗が主流です。乾燥なつめはPLAZAさんで売り出されていましたが、通販でも色々な種類が販売されていました。
こちらは珍しい国産の乾燥なつめ↓
干しナツメは栄養たっぷり↓
このナツメさん。
色々な食べ方がありまして女性にお勧めなのは朝食としてナツメと生姜のお粥です。身体を温めながら胃にも優しく、棗の栄養素を余すことなく取り入れられる上にお腹もいっぱいになるので、健康的に肥満予防にもなります♪
そんな時間はない！って方は朝食と一緒に干しナツメをそのまま食べても美味しいです。私は結構こちらが多いですｗ息子も気分によりますが食べてます❤種が固いので注意して下さいね。
朝食は取らない！って方はナツメの煎茶にして１日のお茶として摂るのもお勧め。河村は煮出した実まで勿体ないので食べますｗ
ドライナツメは本当に甘くておやつに持ってこいな感じ。嫌いな人はあまりいないと思います。韓国や中国に行くお友達が居たらお土産にリクエストするのも良いかもしれませんね❤こらから少しメジャーになるのかな？な棗さん。是非機会があれば皆さんも食べてみて下さいね！！！
身体磨きのお供にこちらもお勧め↓
こちらはＡｍａｚｏｎからの購入がお勧めです。
明日も元気に過ごせますように…☆彡
beautyマニア☆育ママエステティシャンの今からでもOK！？
http://esthetic-mama-beauty.hateblo.jp
河村れい子
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