痩せるストレッチと痩せない筋トレ。
こんにちは！
自粛中に運動やダイエットを始めた方、多いみたいですね♡
自粛生活では、不規則な生活やストレスで自律神経の乱れからくる身体の不調も起こりやすく、それを解消する上でも、適度な運動はとても重要です。
そんな私も適度というより、猫より気まぐれな気分でエクササイズを始めましたｗ
以前にご紹介したお勧めyoutubeの記事はこちら↓
esthetic-mama-beauty.hateblo.jp
まなみちゃん↑(馴れ馴れしくごめんなさいです)のストレッチ。本当に一回でも効果が目に見えます。そして解説が丁寧で分かりやすく、筋肉痛にもならない。
前回まなみチャンネルとご紹介しましたが、正しくは「まなみチェンネル」でした(^-^;
そして一つ一つの動画が短いから何個も出来ちゃう！
ハードな運動ではなく簡単なストレッチなのに、その部位にきちんと効いてくれるので嬉しくてつい続けちゃうなど、私の周りでもまなみちゃん大人気ですｗ
出産後、私がお世話になったダイエットは樫木裕実先生の「カーヴィーダンス」
この二つの共通点は勝手に良い姿勢にしてくれる所！！！
自然と骨盤が良い位置に治まって、まず凝りが取れてきます。
今まで何度も書いていますが、お肉はコリをほぐして柔らかくしてあげないと、無くなりません( ;∀;)
そして良い姿勢になって今まで使っていなかった筋肉を使う事で、綺麗に痩せられるのです！！！
なので、硬いお肉が付いたまま、パワー系の筋トレをすると更に痩せにくい体質になってしまいます。特に猫背や反り腰の方、肩凝りを治すつもりでそのまま運動をしてしまうと、更に凝りが酷くなる事もあるので注意して下さいね！！！
良い姿勢になると、自然と胸が開きます。
バストの位置が自然と上がって来ますので、同時にバストアップクリームも取り入れると効果UP❤ですね(^-^)
明日も元気に過ごせますように…☆彡
beautyマニア☆育ママエステティシャンの今からでもOK！？
http://esthetic-mama-beauty.hateblo.jp
河村れい子
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