首のしわ取りマッサージ＆ストレッチ②
首のケアどうしてますか！？
前回の続きです。
過去記事はこちら↓
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首の皺は肩こりや背中の凝りが原因の物もあります。
ＰＣ作業でずっと同じ姿勢だったり、
枕が合わなかったりしても首の皺に直結してしまいます。
そのためには首のマッサージだけではなくストレッチも取り入れた方が
より早く改善出来ます。
首のしわ取りストレッチ
必ず体の力を抜いて呼吸をゆっくりしながら行って下さい。
- 手を後ろで組み肩甲骨を寄せます。
- その手を上下に上げ下げします。
- 手はそのまま足を肩幅に開き上半身を前に倒します。
- そのまま手と顎を上に上げます。(この時首を思いっきり伸ばしましょう)
- 手を肩にのせ前後にまわしリラックスしましょう。
こちら↑は上半身(特に背中と肩)のストレッチです。
気が付いた時におうちでやってみてくださいね(^-^)
次はお顔から首へのアプローチです。
二重あごの予防にもなるので嬉しいですね！
- 手を後ろに組み肩甲骨を寄せます。
- そのまま顎を上にあげ首を伸ばします。
- 舌を真上に突き上げます。(数秒キープ)
- 口を開けて舌を回します。
あごに負担にならない程度でやってみて下さいね(^_-)-☆
明日も元気に過ごせますように…☆彡
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河村れい子
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首のしわ取りマッサージ＆ストレッチ①
首のケアどうしてますか！？
先日大宮にお化粧品の販売に行きました。
そこでお客様に結構聞かれたのが…
「首の皺にも本当に効果があるの！？」
でした。
ちなみに皆さん私の首を確認（笑）
他のお店の方も
「おー！！キレイ！！！」
と首だけ褒めて下さいました(;^_^A
私が開発に参加させて頂いている「デコルテケア専門化粧品」
バストアップはもちろん首の皺にも効果的なのです(^_-)-☆
私も毎日のケアに使っていますが…
首元からクロエの香りがふんわり香って幸せな気分になります(#^.^#)
そして何より効果が早い！！
ちなみに塗るだけでも効果はあるのですが、
マッサージやストレッチと併用すると効果的なので…本日は
首のしわ取りマッサージとストレッチ
のご紹介です。
まずはクリームを使ったマッサージから…
首の皺に効果的なマッサージ
↑画像の左側の矢印がクリームを使ったマッサージ法になります。
- 片側ずつ行います。
- 必ず反対の手で適量のクリームを滑らせて下さい。
- お顔はいつも行っている反対側を向き少し顎を上げます。
- 咽喉の横を下から上の耳下腺リンパまで持っていき軽くpushします。
- 耳下から首の張っている所を意識して鎖骨でpushします。
↑画像の右側はお風呂の時に石鹸やボディーソープを使って行って下さい。
こちらも必ず反対の手で行って下さい。
個人的には親指の付け根から擦るようにするとしっかりほぐせるのですが…
皆様のやりやすい方法で行って下さい。
お風呂の後は必ずお顔と同じように保湿しましょう。
デコルテクリーム使用の際はそれだけで大丈夫です(^_-)-☆
次回に続きます…
明日も元気に過ごせますように…☆彡
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