湿気で体調が悪い、浮腫む時の対処法。

湿気で体調不良だと言う方が増えています。

私も運動不足なので、結構湿気に弱いタイプ。

そんな時はスーパーに売っている食材で少し身体を除湿してくれるお料理を食べたり、少し生活にプラスするだけで、だいぶ効果が得られます。

お客様にもレシピと言う程ではないのですが(^-^;お渡ししたりしています♡

ブログに来てくれた皆様も良かったらお試し下さい。

湿気による身体の不調

浮腫みが取れない
身体が怠い
食欲低下
おりものが多い
頭痛
めまい
関節、節々の痛みが出る
眠りが浅い
息苦しい

等々湿気が身体に及ぼす不調は、結構辛い症状です。そもそも水分は身体にとって必要不可欠ですが、どうしてこんなことが起こるのでしょうか！？

湿邪

湿気が多い梅雨時は身体の中の水分を出しにくい状態が続きます。加えて冷たい食べ物が欲しくなる季節でもあり、内臓に余分な水分がたまり、身体が冷えるので代謝が落ちます。この水分バランスの崩れを東洋医学では「湿邪」と呼ぶそうです。

この「湿邪」を追い出す為にはとにかく水の代謝をあげて身体を温めることが大事！という事で…

冬瓜と生姜のスープ

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材料：冬瓜・生姜・長ネギ

作り方は簡単！材料を切って煮るだけｗ

お好みで味付けして下さい。（正し塩分は気持ち少なめに☆）

このスープ簡単で美味しいのに、この時期に飲むと結構効果を感じられると思います。その他にも水の代謝を上げる食材は沢山あるので、書いておきますね↓

除湿にお勧めな食材

冬瓜・生姜・ハトムギ・花椒・モヤシ・スイカ・トウモロコシ・キノコ類・豆類・海藻類　(豆・瓜・海藻等が良いとされています)

どの食材もスープやお粥などにして温かいものを身体に入れてあげる事が大切です。

食べ物で少し内臓を温めつつ、外側からのケアも効果的。

怠さが取れない時に無理な運動は心臓に負担がかかるのでまずは、ストレッチや軽い運動を取り入れていきましょう♡

又暑いし息苦しい時、お風呂をシャワーで済ませる方が多いと思いますが、身体の負担が少ない半身浴もお勧めです。ぬるめのお湯にゆっくり浸かる事で代謝も上がり、自律神経も整えるのでリラックスタイムを是非作ってあげて下さいね☆

又アトピーなどで悩まれている方も身体に「湿」が溜まった状態が多いそうなので、同様に「身体の除湿」をお試しください(^_-)-☆

もうすぐ暑～い夏。身体の除湿が出来ると、浮腫みもスッキリ出来ますね♡でも、胸元だけはパンパンになりたいｗ谷間美人になりたい方はこちらがお勧めです。バランスラボさんのプエラアップ。私が唯一効果実感出来たバストアップクリーム。Ａｍａｚｏｎの「もうすぐ夏だねキャンペーン」で９５００円が今だけ税込み３３００円！！！公式ＨＰから買うよりも断然お得でした( *´艸｀)

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