この時期に多い身体の不調。
ご無沙汰しております。
皆さま体調いかがですか！？
河村元気です(´▽｀*)
元気と言ってもこの暑さと湿度に加えて今年は炎天下でのマスク生活(-_-;)
軽い不調はありますよね💦
この時期に多く聞くのが「湿熱がこもってしまう方」
- 冷たい物や飲酒の習慣がある。
- 脂っこく塩辛いものを好んで食べる。
- 身体の内側が熱っぽい。
- アトピー体質の方。
- アレルギーや湿疹が出る。
- 怒りっぽい。
- 元気そうに見えて一人で抱え込んで悩んでしまう。
- 舌が赤く、ぼてっとしていて黄色い苔がある。
- おりものが黄色い。
- 夏に太りやすい
- 浮腫み
- 尿出にくい、又は違和感を感じる。
こんな方は「湿熱体質」になっている可能性があります。
この「湿」と「熱」が溜まり過ぎて「気」や「血」の巡りを悪くし、夏太りや関節の痛み、生活習慣病など様々な身体の不調を引き起こします。
私も夏に太るタイプなので、調べると必ずこのタイプになります(^-^;
今年は特にマスクで熱が籠りやすく、湿度も高いので普段は出ない湿疹や手の浮腫みからの関節の痛みなどを少し感じました。
又、汗をかいているからとトイレの回数も減り、膀胱炎気味！？な時も。
我が家はそれぞれ症状や体型が違えど、家族全員少なからず「湿熱」が溜まっているなと感じました。
食材で湿熱を取り除く
「湿熱」を取り除く食材と言えば「緑豆」です。
緑豆のスープや緑豆とハトムギのお粥は熱を取りや解毒作用があり、特にアトピーの方にお勧めされる事が多いです。
私は良くお客様に「旬のものが一番身体に良い物です！」とお伝えしますが、今年はお野菜もフルーツも旬なのにお高いままでしたね💦しかし、安定のモヤシの原料は緑豆！なので積極的に取り入れています。
スイカやトマトや茄子もとても良いです。
特にスイカは利尿作用があるので浮腫みのある方にお勧め♪
適度な運動で汗をかく
暑さで汗をかくのとは別に、有酸素運動やストレッチも効果的です。
一番良いと言われているのは「太極拳」
ゆっくりな動作と呼吸がポイントなので、YouTubeなどを活用してみるのも良いですね♡早い動きよりもゆっくり動く事でしっかり深く呼吸することが出来ます。
夏太りだけでなく身体の為に…
美容ブログなので夏太り解消と書いた部分もありますが、夏に限らず一年中
湿熱体質の方もいらっしゃいます。一見体力がありそうな体型で水太りや高血圧の方は、将来のご自分の身体の為にも食事や生活の見直しをしてみると良いかと思います。又漢方薬局などでも、体質改善の方法を教えてくれたりするので、自分の体質を知るために除いてみるのも良いかもしれません。
外食が減る今だからこそ、健康な身体を手に入れたいですね！！！
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明日も元気に過ごせますように…☆彡
beautyマニア☆育ママエステティシャンの今からでもOK！？
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河村れい子
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